Was verantwortungsvolles Spielen wirklich bedeutet
Wer verantwortungsvoll spielt, behandelt das Glücksspiel als eine Ausgabe für die Freizeit, vergleichbar mit einem Abend im Kino oder im Restaurant, für den man sich vorab ein festes Budget setzt. Zu diesem Grundsatz gehört, nur solches Geld einzusetzen, dessen Verlust einen nicht aus der Bahn wirft, und nicht damit zu rechnen, die Gewinne für seine Rechnungen zu verwenden. Der Hausvorteil sorgt dafür, dass auf lange Sicht der Anbieter und nicht der Spieler vorn liegt. Das ist kein Manko, sondern schlicht das Grundprinzip der gesamten Branche. Wer sich das klarmacht, geht die Sache von Anfang an entspannter und souveräner an.
Hilfsmittel, mit denen du die Kontrolle behältst
Auch dann, wenn die deutschen Regeln nicht gelten, halten seriöse Plattformen zahlreiche Schutzfunktionen für dich bereit. In den meisten Fällen findest du sie direkt in deinem Konto im Bereich „Verantwortungsvolles Spielen” oder „Limits”. Schade ist allein, dass sie so wenig zum Einsatz kommen, denn nichts eignet sich besser dazu, einen guten Vorsatz in eine feste und verbindliche Grenze zu verwandeln.
Limits für Einzahlung, Einsatz und Verlust
Du legst selbst fest, wie viel du pro Tag, pro Woche oder pro Monat höchstens einzahlen, einsetzen oder verlieren willst. Seine volle Wirkung entfaltet ein solches Limit dann, wenn du es in einem ruhigen Moment bestimmst, also niemals mitten in einer Partie und erst recht nicht direkt nach einer Pechsträhne. Denk zudem daran, dass eine Erhöhung des Limits bei seriösen Anbietern erst nach einer Bedenkzeit greift, während eine Senkung sofort gilt.
Sitzungslimits, Spielpausen und Realitätschecks
Mit einem Sitzungslimit bestimmst du, wie lange eine Spielrunde am Stück laufen darf, und regelmäßige Realitätschecks führen dir vor Augen, wie viel Zeit schon verstrichen ist und wie deine Bilanz aussieht. Beides holt dich für einen kurzen Moment aus dem Spielfluss heraus und öffnet genau jenes Zeitfenster, in dem du bewusst entscheidest, ob du weitermachst oder Schluss machst. Ergänzend sorgen kleine, fest eingeplante Pausen dafür, dass aus einer Stunde nicht heimlich ein halber Abend wird.
Selbstausschluss und das deutsche OASIS-System
Reicht dir eine einfache Pause nicht mehr, kannst du dich selbst sperren lassen, sei es für eine bestimmte Frist oder auf unbestimmte Zeit. In Deutschland läuft das über die zentrale Sperrdatei OASIS. Ist dort ein Ausschluss vermerkt, greift er über alle Anbieter hinweg und gilt für sämtliche in Deutschland lizenzierten Casinos und Wettanbieter. Plattformen mit einer Lizenz aus dem Ausland sind nicht an OASIS angebunden, stellen dir jedoch eigene Selbstausschluss-Funktionen bereit, die du jederzeit einschalten kannst.
Warnzeichen für problematisches Spielverhalten
Eine Spielsucht entsteht nicht von einem Tag auf den anderen, sondern nistet sich meist langsam und unauffällig ein. Gerade deshalb lohnt es sich, das eigene Verhalten immer wieder ehrlich auf den Prüfstand zu stellen. Aufmerksam werden solltest du, wenn du verlorenes Geld zurückzugewinnen versuchst, indem du ihm „hinterherjagst”, wenn deine Einsätze stetig wachsen müssen, damit sich der gewohnte Kick überhaupt noch einstellt, oder wenn du mit geborgtem Geld spielst. Ein deutliches Warnsignal ist es auch, wenn du dein Spielen vor Familie und Freunden verbirgst, wenn Job, Hobbys und Beziehungen darunter leiden oder wenn du an Tagen ohne Spiel unruhig und gereizt wirst.
Erkennst du dich in gleich mehreren dieser Punkte wieder, musst du dich dafür nicht schämen, hast aber allen Grund, kurz innezuhalten. Alles beginnt mit einer ehrlichen Einschätzung deiner selbst, und dabei stehen dir sowohl anonyme Online-Tests als auch Beratungsstellen zur Seite, die dir eine offene Einordnung deiner Situation erleichtern.
Praktische Tipps für einen gesunden Umgang mit dem Spiel
Ein paar einfache Grundregeln tragen viel dazu bei, dass das Spielen ein Vergnügen bleibt. Steck dir schon vor dem allerersten Einsatz ein festes Budget und bleib konsequent dabei, selbst an einem Tag, an dem dir überhaupt nichts glücken will. Spiel nie, um finanzielle Sorgen zu bereinigen, und lass die Finger davon, wenn Alkohol, Frust oder Stress im Spiel sind. Betrachte Verluste als Eintrittspreis für die Unterhaltung und nicht als Betrag, den du wieder hereinholen müsstest, und nimm dir immer wieder ganz bewusst Auszeiten. Und behalte am Schluss stets im Blick, dass das Glücksspiel in deinem Leben eine Nebenrolle spielen und niemals in den Mittelpunkt rücken sollte.
Hilfsangebote und Beratung in Deutschland
Wenn du spürst, dass dir die Kontrolle zu entgleiten beginnt, darfst du dir gewiss sein, dass du damit längst nicht allein dastehst und dass die Bitte um Hilfe keine Schwäche verrät, sondern Stärke. Dir steht in Deutschland dafür ein dichtes Netz an Angeboten offen, die kostenlos und vertraulich sind und auf Wunsch auch anonym:
- Hilfetelefon Glücksspielsucht: gebührenfrei und anonym erreichbar unter 0800 1 372 700 und deine wichtigste erste Anlaufstelle bei allen Fragen rund ums Glücksspiel.
- BZgA-Beratung zur Glücksspielsucht: Informationen, Selbsttests und ein Beratungsangebot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, das du unter bzga-spielsucht.de erreichst.
- Check dein Spiel: ein anonymer Online-Check deines Spielverhaltens samt Ausstiegsprogramm der BZgA, den du auf check-dein-spiel.de findest.
- Beratungsstellen der Bundesregierung: eine Übersicht über regionale Anlaufstellen erhältst du bei der oder dem Bundesbeauftragten für Suchtfragen.
Auch wer sich um einen Angehörigen oder einen Freund sorgt, kann sich an diese Stellen wenden. Mit dem Problem muss niemand für sich allein fertigwerden.
Der Schutz von Minderjährigen
Am Glücksspiel dürfen ausschließlich volljährige Personen ab 18 Jahren teilnehmen. Seriöse Anbieter prüfen daher das Alter ihrer Nutzer, doch auch du als Erwachsener trägst die Verantwortung, Minderjährigen keinen Zugriff auf dein Spielerkonto zu geben. Dabei helfen dir technische Mittel wie Jugendschutzfilter und kindersicher eingerichtete Geräte, etwa mit Programmen wie JusProg, den Nachwuchs verlässlich fernzuhalten.